Kabel Bagdelts Roing
Ekspertråd
Hold din ryg lige og fokuser på at bruge dine bageste deltoideus til at trække, ikke dine biceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Indstil kabelmaskinen til en lav position og fastgør et håndtag.
- Stå over for maskinen, grab håndtaget med den ene hånd og træd tilbage i en forskudt stilling.
- Træk håndtaget mod dit ansigt, hold din albue høj og ud til siden.
- Squeeze dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
