Kabel Skiftevis Triceps Extension
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på kroppen og undgå at bruge momentum for at sikre maksimal triceps aktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå foran en kabelmaskine med trækket indstillet til omkring skulderhøjde.
- Tag fat i håndtaget med den ene hånd og træd tilbage i en forskudt stilling.
- Hold din albue tæt ind til kroppen og stræk armen fuldt ud for at aktivere triceps.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og hold spændingen.
- Skift arm efter at have fuldført sættet med den ene arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
