Kabelstående ansigtstræk (reb)

Ekspertråd

Fokuser på at trække dine skulderblade tilbage og bruge dine bageste deltoideus til at trække, i stedet for at stole på dine biceps.

Indstil kabelmaskinen til en høj position og fastgør et rebhåndtag.
Tag fat i rebet med begge hænder og træd tilbage for at skabe spænding.
Træk rebet mod dit ansigt, mens du adskiller dine hænder, mens du gør det.
Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding på kablet.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme20 %

Trapezius20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke