Kabel Stivbenet Dødløft fra Stepboks

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på en stepkasse med fødderne i hoftebredde fra hinanden og vend mod kabelmaskinen.
2. Fastgør en lige stang til det lave træk og hold den med et overhåndsgreb.
3. Bøj i hofterne og sænk stangen, mens du holder dine ben lige, men ikke låst.
4. Sænk stangen, indtil du mærker en strækning i dine hamstrings, og hold din ryg lige.
5. Spænd dine baller og hamstrings for at vende tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg33 %

Balder33 %

Sekundær

Baglår34 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke