Kabel bagdelts roning (parallel bar)
Ekspertråd
Fokuser på at trække med dine bageste deltoideus og undgå at bruge for meget vægt, hvilket kan føre til brug af momentum i stedet for muskelengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør parallelstænger til kabelmaskinen ved omkring brysthøjde.
- Greb stængerne med håndfladerne vendt mod hinanden.
- Træd tilbage i en forskudt stilling for stabilitet.
- Træk stængerne mod dit bryst, mens du holder dine albuer højt.
- Sørg for at dine skulderblade er presset sammen i slutningen af bevægelsen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
