Kabel Stående En-Arm Triceps Nedtrækning (Overhåndsgreb)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et håndtag til en høj trækstang på en kabelmaskine.
2. Stå over for maskinen og grab håndtaget med et overhåndsgreb.
3. Hold din albue tæt på din krop og dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
4. Skub håndtaget ned, indtil din arm er fuldt udstrakt.
5. Langsomt vend tilbage til startpositionen, opretholdelse af kontrol og spænding på kablet.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke