Kabelsiddende benforlængelse

Ekspertråd

Kontroller bevægelsen gennem hele bevægelsesområdet, især på vejen ned, for at opretholde konstant spænding på quadriceps.

Sid på benforlænger-maskinen og juster puden, så den hviler på dine underben, lige over dine fødder.
Grip sidehåndtagene for stabilitet.
Stræk dine ben ved knæene for at hæve vægten.
Hold sammentrækningen øverst i et øjeblik.
Sænk langsomt vægten tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke