Kabel stående frontløft variation
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge kropsmomentum til at løfte vægten. Fokuser på at bruge dine skuldermuskler til at udføre løftet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ansigtet væk fra kabelmaskinen med trækket indstillet i den laveste position.
- Tag fat i kabelhåndtagene med et overhåndsgreb.
- Med en let bøjning i dine albuer, løft dine arme lige foran dig til skulderhøjde.
- Sænk langsomt håndtagene tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Trapezius30 %
Bryst20 %
Mave10 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
