Kabel Bagdrev
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer gennem hele øvelsen for at holde spænding på triceps og skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et rebhåndtag til en høj trisse og tag fat i det med begge hænder.
- Stå med ryggen til maskinen, fødder skulderbredde fra hinanden.
- Stræk armene og skub rebet fremad i skulderhøjde.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og hold kontrollen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps60 %
Sekundær
Skuldre40 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
