Kabel Stående Lat Nedtrækning (Tov)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et reb til en høj trækstangskabelmaskine.
2. Tag fat i rebet med begge hænder og træd tilbage for at skabe spænding.
3. Læn dig let fremad, hold din ryg lige og brystet oppe.
4. Skub rebet ned mod dine lår og hold dine albuer strakte.
5. Pause i bunden, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg40 %

Sekundær

Trapezius20 %

Bryst20 %

Skuldre10 %

Triceps10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke