Kabel Nedtrækning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en bred stang til en høj trækkabel og vælg den passende vægt.
2. Sæt dig ned ved kabeltrækkemaskinen og tag fat i stangen med et bredt greb.
3. Læn dig let tilbage og skub brystet frem.
4. Træk stangen ned til dit øverste bryst og træk dine skulderblade sammen.
5. Stræk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme20 %

Skuldre10 %

Trapezius10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke