Kabel siddende nakkeforlængelse (hovedsele)
Ekspertråd
Juster kablet til den korrekte højde for at være i overensstemmelse med dit hoved og opretholde en neutral rygsøjle under hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med ryggen væk fra kabelmaskinen.
- Fastgør hovedharnesk til kablet.
- Hold bænken for stabilitet og stræk din nakke, flyt dit hoved tilbage.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
- Udfør det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Kabel
Hovedsele
Øvelsestype
Styrke
