Bagud deltoid roning med håndvægt

Ekspertråd

Fokuser på at trække med dine bageste deltoideus og ikke dine biceps. Hold din ryg lige og undgå at bruge momentum til at løfte vægtene.

Bøj dig forover i taljen med dine fødder skulderbredde fra hinanden, holder en håndvægt i hver hånd.
Med en let bøjning i dine albuer, løft håndvægtene lige ud til siderne, mens du spænder dine skulderblade sammen.
Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.