Inverteret Roing mellem Stole
Ekspertråd
Fokuser på at trække dine skulderblade tilbage og holde din krop i en lige linje for at engagere rygmusklerne fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer to robuste stole over for hinanden og læg en kost eller stang på toppen.
- Læg dig under stangen og tag fat i den med et overhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden.
- Træk dit bryst op mod stangen, mens du holder din krop lige.
- Sænk dig selv ned med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre36 %
Ryg27 %
Trapezius27 %
Sekundær
Biceps5 %
Underarme5 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
