Kabel skrå pushdown

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Indstil trækket til en høj position og fastgør en lige stang eller tovshåndtag.
2. Stå over for kabelmaskinen, læn dig let fremad og tag fat i håndtaget med et overhåndsgreb.
3. Hold dine albuer tæt ind til dine sider, skub håndtaget ned, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold spænding i lats.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Bryst20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke