Kabel stående brystpres
Ekspertråd
Hold dine albuer let bøjet og undgå at låse dem i slutningen af pressen for at opretholde spænding i brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå i midten af en kabelmaskine med begge trisser indstillet til brysthøjde.
- Tag fat i håndtagene med håndfladerne nedad og træd frem i en forskudt stilling.
- Pres håndtagene fremad og sammen, mens du spænder brystet i slutningen af bevægelsen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
