Kabel Skrå Triceps Extension
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på dit hoved og undgå at sprede dem ud for at opretholde spænding i triceps gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Indstil trækket i en høj position og fastgør et rebhåndtag.
- Stå eller sid på en skråbænk med ryggen til kabelmaskinen.
- Grip rebhåndtaget med begge hænder og stræk armene over dit hoved.
- Hold dine albuer stationære, sænk rebet bag dit hoved ved at bøje albuerne.
- Pause og stræk derefter armene tilbage til startpositionen mens du puster ud.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
