Kabel sidebøjning (V2)
Ekspertråd
Hold dine hofter og ben i ro, og fokuser på at bruge dine skrå mavemuskler til at udføre bøjningen for effektivt at ramme de skrå mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst ved siden af kabelmaskinen med håndtaget i den højeste indstilling.
- Tag fat i håndtaget med den hånd, der er tættest på maskinen, og hold din arm strakt.
- Læn dig væk fra maskinen, idet du kun bøjer i taljen.
- Vend tilbage til oprejst stilling ved at spænde dine skrå mavemuskler.
- Gennemfør alle gentagelser på den ene side, før du skifter til den anden side.
Detaljer
Primær
Mave50 %
Sekundær
Forlår50 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
