Kabel Stående Lat Pulldown
Ekspertråd
Fokuser på at trække stangen ned med dine lats og minimér involveringen af dine biceps ved at holde dine albuer let spredte.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå foran en kabelmaskine med trækket indstillet over hovedhøjde.
- Greb om stangen med et bredt overhåndsgreb.
- Læn dig let tilbage, aktiver din kerne og lats.
- Træk stangen ned til brystniveau, mens du spænder skulderbladene sammen.
- Sænk stangen langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
