Kabel Frontløft

Ekspertråd

Kontroller vægten gennem hele bevægelsesområdet og forhindr din krop i at svinge. Hold dine håndled lige og undgå at bøje dem under løftet.

Fastgør en lige stang til en lav trækkabelmaskine.
Stå over for maskinen med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
Greb stangen med begge hænder, håndfladerne nedad.
Med en let bøjning i dine albuer, løft stangen foran dig til skulderhøjde.
Pause kortvarigt i toppen, og sænk derefter langsomt stangen tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Bryst20 %

Mave20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke