Kabel Glute Dominant Step-up

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en ankelmanchet til en lav trisse og til din ankel.
2. Stå med ryggen til maskinen med et trin foran dig.
3. Træd op på platformen med det manchetterede ben og spænd dine baller i toppen.
4. Træd ned med kontrol og gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke