Kabel Skrå Bænkpres
Ekspertråd
Indstil bænken til en 30-45 graders hældning for at ramme den øverste del af brystet. Hold dine fødder plantet og skub gennem dine hæle for at opretholde stabilitet under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer en skråbænk mellem to kabeltårne og juster trisserne til den laveste position.
- Læg dig på bænken med fødderne fladt på gulvet og tag fat i håndtagene med et overhåndsgreb.
- Pres håndtagene op og sammen over dit bryst, fuldt udstræk dine arme.
- Sænk langsomt håndtagene tilbage ned til siderne af dit bryst.
- Hold dine bevægelser kontrollerede og undgå at lade vægtene røre ned.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
