Kabel reb high pulley overhead triceps forlængelse
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge momentum for at sikre, at triceps udfører arbejdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et reb til den høje trisse på en kabelmaskine.
- Tag fat i rebet med begge hænder og vend ryggen til maskinen.
- Læn dig let fremad og stræk armene over hovedet.
- Hold dine albuer faste, bøj armene for at sænke rebet bag dit hoved.
- Stræk armene for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
