Kabel stående højt kryds triceps forlængelse

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå midt i en kabelmaskine med to høje trisser.
2. Tag fat i hver håndtag med et overhåndsgreb og træd frem i en forskudt stilling.
3. Læn dig let fremad med dine albuer tæt på dit hoved.
4. Stræk dine arme nedad, krydse dem over hinanden i bunden af bevægelsen.
5. Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold spænding i triceps.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke