Kabel Sæde Crunch
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine mavemuskler gennem hele bevægelsen i stedet for at trække med dine arme.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en rebhåndtag til en høj trissekabelmaskine og vælg den ønskede vægt.
- Sid på gulvet med flade fødder og bøjede knæ, vendt mod kabelmaskinen.
- Hold rebet med begge hænder og bring det ned til hver side af dit hoved.
- Spænd dine mavemuskler for at krølle din overkrop nedad, bringe dine albuer mod dine lår.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold spænding i dine mavemuskler.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
