Kabel Drejende Træk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Indstil kablet til den laveste position og fastgør et håndtag.
2. Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden, sidevendt til kabelmaskinen.
3. Tag fat i håndtaget med begge hænder og træk det på tværs af din krop, mens du drejer din overkrop.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen og kontroller vægten gennem hele bevægelsen.

Detaljer

Primær

Ryg30 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarme15 %

Skuldre15 %

Mave15 %

Bryst10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke