Kabel Pull Through (Tov)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et reb til en lav trækkabel og vælg den passende vægt.
2. Stå med ryggen til maskinen, fødder skulderbredde fra hinanden.
3. Bøj i hofterne og nå gennem dine ben for at gribe rebet med begge hænder.
4. Hold dine arme strakte, skub dine hofter fremad og stå oprejst.
5. Spænd dine baller øverst i bevægelsen.
6. Vend tilbage til startpositionen ved at hælde i hofterne og holde din ryg lige.
7. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Sekundær

Ryg25 %

Baglår25 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke