Kabel lige arm træk ned (V2)
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine arme strakte og bruge dine lats til at trække vægten ned, i stedet for at stole på dine biceps eller momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for en kabelmaskine med trisserne indstillet over hovedhøjde.
- Tag fat i stangen eller rebtilbehøret med begge hænder, arme fuldt udstrakte.
- Hold dine arme strakte, træk stangen ned til dine lår og aktiver dine lats.
- Vend langsomt stangen tilbage til startpositionen og oprethold spænding i lats.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Trapezius20 %
Bryst20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
