Kabel enarms triceps pushdown

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en enkelt håndtag til en høj trisse på en kabelmaskine.
2. Stå over for maskinen og tag fat i håndtaget med den ene hånd.
3. Hold din albue tæt ind til siden og hold den der under hele øvelsen.
4. Skub håndtaget ned, indtil din arm er fuldt udstrakt.
5. Vend langsomt tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke