Kabelstående enarms serratus (skrå mavemuskler) mavebøjning
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine knæ og drej gennem din talje for at isolere serratus anterior og skråmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med din side til kabelmaskinen og tag fat i håndtaget med den ene hånd.
- Hold din arm strakt og knæk din overkrop ned til siden, så du aktiverer dine skråmuskler.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
