Kabel Tæt Greb Curl (SZ-stang)
Ekspertråd
Stå oprejst og undgå at læne dig bagover for at sikre, at biceps arbejder uden hjælp fra din ryg.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en SZ-stang til et lavt træk-kabel og tag fat i den med et tæt underhåndsgreb.
- Stå oprejst med let bøjede knæ og krøl stangen mod dit bryst.
- Hold dine albuer tæt på din krop under hele bevægelsen.
- Sænk langsomt dine arme for at vende tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
