Kabel Overhead Triceps Extension (Tov)
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at svaje i ryggen for at beskytte din rygsøjle og fokusere arbejdet på dine triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et reb til en høj trækstang og vælg den passende vægt.
- Tag fat i rebet med begge hænder og vend ryggen mod maskinen.
- Læn dig let fremad, bøj albuerne og stræk armene over hovedet.
- Hold dine albuer på plads, skub rebet ned, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og lad dine albuer bøje.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
