Kabel Bagdelts Roing (Tov)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et rebhåndtag til en lav trisse og tag fat i det med begge hænder.
2. Bøj dig let fremad i hofterne med en lige ryg.
3. Træk rebet mod dit ansigt og spred albuerne ud.
4. Squeeze dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
5. Vend langsomt tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre50 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme20 %

Trapezius10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke