Kabel Stående Tæt Pres

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå mellem kabelmaskinens dobbelte trisser og vend væk fra maskinen med en håndtag i hver hånd.
2. Positioner håndtagene på brystniveau med håndfladerne nedad.
3. Pres håndtagene lige ud foran dig, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen og hold spænding på kablerne.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Bryst20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke