Kabel Prædikestol Curl (Reb)
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine biceps øverst i curlen og kontroller vægten, når du sænker den for at opretholde spænding i musklen.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et reb til en lav trækpulleykabel og positioner dig selv på en prædikebænk.
- Greb rebet med begge hænder og krølle dine arme mod dine skuldre.
- Hold dine overarme presset mod bænken under hele øvelsen.
- Stræk armene for at vende tilbage til startpositionen og opretholde spænding i biceps.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
