Kabel squat row (reb)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et reb til den lave trisse på en kabelmaskine.
2. Stå over for kabelmaskinen med fødderne skulderbredde fra hinanden.
3. Squat ned og tag fat i rebet med begge hænder.
4. Rejs dig op ved at strække hofterne og knæene.
5. Træk rebet mod din mave og spænd dine skulderblade sammen.
6. Stræk armene og vend tilbage til squat-positionen.
7. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder20 %

Skuldre20 %

Ryg20 %

Forlår20 %

Trapezius10 %

Sekundær

Biceps5 %

Underarme3 %

Læg2 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke