Kabel Twist (ned-op)
Ekspertråd
Hold bevægelsen kontrolleret og bevidst for at maksimere kerneengagement og undgå at bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et håndtag til den lave trisse og stå med siden til maskinen.
- Tag fat i håndtaget med begge hænder og stræk dine arme.
- Rotér din torso opad og på tværs af din krop, drejende på dine fødder.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold spændingen på kablet.
- Udfør alle gentagelser på den ene side, før du skifter til den anden side.
Detaljer
Primær
Mave60 %
Sekundær
Forlår20 %
Balder20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
