Kabel Overhovedet Triceps Forlængelse Med Lige Stang
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og pegende fremad for at isolere triceps og forhindre andre muskler i at overtage bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en lige stang til en høj trisse og gribe den med et overhåndsgreb.
- Træd fremad for at skabe spænding på kablet og bøj let fremad i taljen.
- Stræk dine arme overhead, hold dine albuer tæt på dit hoved.
- Sænk stangen ved at bøje dine albuer, holde de øvre arme stationære.
- Stræk dine arme tilbage til startpositionen, spænde dine triceps.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
