Kabel Horisontal Pallof Pres
Ekspertråd
Oprethold en stærk, stabil kerne og modstå den roterende kraft fra kablet for at maksimere engagement af de skrå mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Indstil kablet til brysthøjde og stå vinkelret på kablet.
- Greb om håndtaget med begge hænder og træd væk fra maskinen for at skabe spænding.
- Med fødderne i skulderbredde, pres håndtaget lige ud fra brystet.
- Hold et øjeblik, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.
- Færdiggør alle gentagelser på den ene side, før du skifter til den anden side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
