Kabelstående omvendt krøl (SZ-stang)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en SZ-stang til en lav trisse og tag fat i den med et overhåndsgreb.
2. Stå oprejst med fødderne i skulderbredde og albuer tæt på kroppen.
3. Krøl stangen opad, mens du holder dine håndled lige og albuer faste ved dine sider.
4. Spænd dine biceps og underarme i toppen af bevægelsen.
5. Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke