Kabel Bænkpres
Ekspertråd
Bevar en let bue i din lænd og hold dine fødder plantet på gulvet for stabilitet og kraft.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en flad bænk placeret mellem to kabeltårne.
- Tag fat i håndtagene med et greb lidt bredere end skulderbredden.
- Pres håndtagene op, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk langsomt håndtagene ned til brystniveau.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre30 %
Triceps20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
