Kabel Skuldertræk
Ekspertråd
Hold dine arme strakte og fokuser på at bruge dine trapezmuskler til at løfte vægten, undgå at rulle dine skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en lige stang til en lav trækkabelmaskine og vælg den ønskede vægt.
- Stå over for maskinen med fødderne i skulderbredde.
- Tag fat i stangen med begge hænder med et overhåndsgreb, hænder lige uden for dine lår.
- Hold dine arme strakte, træk dine skuldre lige op mod dine ører.
- Pause i toppen af bevægelsen, og sænk derefter langsomt dine skuldre tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
