Kabel Stående Lige Overkrydsninger

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå midt i en kabelmaskine med trisserne indstillet til den højeste position.
2. Tag fat i håndtagene med håndfladerne nedad og træd fremad for at skabe spænding i kablerne.
3. Med en let bøjning i dine albuer, bring dine hænder sammen foran din krop i en jævn bue.
4. Returner langsomt dine arme til startpositionen og oprethold spændingen i kablerne.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Biceps20 %

Skuldre20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke