Kabel lat pulldown med parallelgreb

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør tvillingehåndtagene til lat pulldown-maskinen og sæt dig ned, sikre dine lår under puderne.
2. Grip håndtagene med et neutralt greb (håndfladerne vender mod hinanden).
3. Træk håndtagene ned mod din brystkasse, træk dine skulderblade ned og tilbage.
4. Langsomt frigiv håndtagene tilbage til startpositionen med kontrol.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme15 %

Skuldre15 %

Trapezius10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke