Assisteret Triceps Dip (på knæ)
Ekspertråd
Hold dine skuldre nede og tilbage for at forhindre dem i at overtage bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl på hjælpepuden og tag fat i håndtagene med håndfladerne vendt indad.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer til en vinkel på 90 grader.
- Skub dig tilbage til startpositionen og fokuser på at bruge dine triceps.
Detaljer
Primær
Triceps70 %
Sekundær
Bryst15 %
Skuldre10 %
Trapezius5 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
