Elastik Overhovedet Triceps Forlængelse
Ekspertråd
Sørg for at dine albuer peger fremad og undgå at sprede dem ud for at opretholde spænding i triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med det ene ben let foran det andet for stabilitet og hold båndet bag din ryg med begge hænder.
- Stræk armene overhead, hold albuerne tæt på hovedet.
- Sænk dine hænder bag dit hoved ved at bøje albuerne.
- Stræk armene tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
