Skull Crusher med Stang

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på en flad bænk med en vægtstang og stræk dine arme lige over din brystkasse.
2. Sænk langsomt vægtstangen mod din pande ved at bøje dine albuer.
3. Stræk dine albuer for at hæve vægtstangen tilbage til startpositionen.
4. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps80 %

Sekundær

Skuldre15 %

Bryst5 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke