Siddende bænkstræk med håndvægt
Ekspertråd
Hold dine albuer pegende fremad og undgå at sprede dem ud for at opretholde spænding på triceps under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med en håndvægt holdt i begge hænder bag dit hoved, albuerne pegende opad.
- Stræk armene for at løfte håndvægten overhead, mens du holder dine albuer stationære.
- Sænk langsomt håndvægten tilbage bag dit hoved til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
