Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Ekspertråd
Fokuser på at holde din øvre arm stationær og kun bevæge din underarm for at engagere triceps musklen fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og fastgør den ene ende af båndet under din fod.
- Hold den anden ende af båndet med den ene hånd og løft din arm overhead.
- Hold din øvre arm tæt på dit hoved og bøj albuen for at sænke båndet bag dit hoved.
- Stræk armen for at hæve båndet tilbage til startpositionen.
- Gennemfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
