Enkelt Nedadgående Hund
Ekspertråd
Pres fast gennem dine håndflader og hold dine hofter høje for at fordybe strækket.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plankposition med dine hænder skulderbredde fra hinanden.
- Løft dine hofter op og tilbage, så din krop danner en omvendt V-form.
- Pres dit bryst mod dine lår og hæle mod jorden.
- Løft det ene ben op mod loftet, mens du holder det strakt.
- Hold positionen, og skift derefter ben.
Detaljer
Primær
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Skuldre20 %
Ryg10 %
Triceps10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
